所谓的老板椅就是一张实木椅子，硌得慌，诊所没那么好的条件。

杨太康诊所那儿，李道玄是亲眼去瞧过，啧啧简直豪横，甚至还买了不少大医院淘汰下来的二手医疗器械。

可别小瞧这些器械，就算淘汰的，一些专业级医疗设备也要大几十万甚至上百万之多。

一些大医院常规的检查，杨太康诊所都能做，光是这点就把附近所有诊所都给比下去了。

打开抽屉，看着孤零零几百块，李道玄有些心酸。

“算了，看视频，我要默默修炼，然后惊艳所有人！”

李道玄开始打开手机，先是查阅八段锦的相关视频。

八段锦的功效自不必多说，属于强身健体的良方，甚至一些学校都将其列为课间操。

关键相比于五禽戏，这东西更容易上手。

李道玄的五禽戏是老爷子教的，按照老爷子的说法，五禽戏图功必须要有师传，如果是国体版效果大打折扣。

国体版安全无偏差，动作也丰富，而五禽图功，动作更丰富，相对要难不少，但只要练成，健身效果绝对不输太极和其他养生之术的。

而八段锦版本也不少，但在没人教的情况下，单看视频，八段锦绝对是首选。

易学且功效非常不错。

李道玄此时看的就是八段锦的国体版，根据视频里这位道长的描述，一般一周就能初见效，也就是食量和睡眠都会显著提高。

这对于李道玄目前已经有些精神内耗的情况而言不亚于一种福音。

当然眼下五禽戏也在修行，没有八段锦也一样，但谁又嫌少呢。

可以说许多养生术并不存在太显著的冲突，只要你不是自身练出岔子几乎没什么问题。

但能出岔子的养生术，相对就难一些，有的需要配合专属引导术这就一定要师父带了。

不然就是一些小众的养生术，那种比较特立独行，亦或者限制颇多的养生术。

小众的就好比张义尚的简易万全功。如若不去学观想部分，那就是一门很精妙的导引术。

属于是能炼的核心地方都炼了，属于简单易学，不过缺点就是第一步就得用逆腹式呼吸，对上了年纪的可能有些难。

寻常腹式呼吸还算简单，属于经常长跑的人自然而然就会掌握，但逆腹式呼吸就不是自然而然就能掌握的需要一定的技巧性。

而限制颇多的养生术，典型就是内丹术亦或者金刚长寿功。

这两者都属于道家养生术，前者不提，因为自己练容易出问题。

而后者金刚长寿功，限制就颇多，比如练习时间点，又或者别的养生术还能拆开动作单独练。

但金刚长寿功这玩意你拆开可以，但要注意要有个起式和收式。

相较之下，李道玄只能先将目标放在八段锦上，这玩意好学容易上手，没太多禁忌。

唯一的禁忌或许就是对年迈体虚，有心脑血管肺部疾病，骨质疏松有关节病的人不太友好了。